Flüssigkeitsdiät

Die geheime Diät, die in den teuren Spas angeboten wird! Es geht um sie, dass Angelina Jolie abnimmt. Jetzt können Sie es zu Hause wiederholen und in 2 Wochen bis zu 10 kg abnehmen.

Die Flüssigdiät gewann zu Beginn dieses Jahrtausends an Popularität und machte sofort Furore. Noch heute ist es das Geheimnis vieler teurer Spas, in denen Weltstars ihre Figur in Ordnung bringen. Diese Technik kann auf einer Vielzahl von Produkten basieren, jedoch nur auf denen, die nicht gegessen, sondern getrunken werden sollen.

Eine gut gewählte Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, ohne schmerzhaftes Fasten schnell Übergewicht loszuwerden, gleichzeitig den Darm zu reinigen und Schadstoffe aus dem Gewebe zu entfernen.

Merkmale des Flüssigkeitsverlusts

Während der gesamten Zeit der Gewichtsabnahme besteht die Ernährung der Lebensmitteldiät nur aus kalorienarmen flüssigen Lebensmitteln.

Mit dem richtigen Ansatz wird die Trinkdiät so effektiv wie möglich zur Gewichtsreduktion sein und auch dem Körper erhebliche Vorteile bringen - das Lot kann vor dem Hintergrund einer hochwertigen Reinigung, allgemeinen Heilung und Verjüngung 10 kg betragen.

Vor-und Nachteile

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen von Lebensmittelverzehrsystemen haben sie viele weitere wichtige Vorteile gegenüber anderen Diäten:

1. Sie werden sehr leicht übertragen, ohne das erschöpfende Hungergefühl.
2. Sicher für die Gesundheit, es erzeugt keinen metabolischen Stress.
3. Toxine, Toxine, Zersetzungsprodukte vollständig entfernen.
4. Ermöglicht die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der geistigen Aktivität und der guten Laune.
5. Sättigen Sie mit essentiellen Nährstoffen.
6. Basierend auf einem abwechslungsreichen Menü, das keine besonderen Mahlzeiten oder genaues Kalorienzählen erfordert.

Es wird aufgrund der folgenden Nachteile nicht empfohlen, diese Technik über einen längeren Zeitraum (mehr als 14 Tage) zu verwenden:

1. Eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, die zu Mikronährstoffmangel führen kann.
2. Nebenwirkungen des Mangels an fester Nahrung auf den Magen-Darm-Trakt.
3. Ungleichgewicht in der Ernährung.

Aufgrund der harntreibenden Wirkung und des Ausscheidens einer erheblichen Flüssigkeitsmenge kann Verstopfung zu einer der unangenehmen Folgen der flüssigen Ernährung werden. Um dieses Problem zu beseitigen, wird empfohlen, Kräutertees oder Präparate auf Sennabasis zu verwenden. Darüber hinaus ist Senna selbst für die Gewichtsabnahme von Vorteil, da Sie den Darm reinigen und die Aufnahme von Fett durch die Darmwände verhindern können.

Aber dieses ziemlich starke Abführmittel sollte nicht übermäßig verwendet werden. Senna wird in der Regel nicht in Reinform verwendet, sondern mit anderen pflanzlichen Rohstoffen vermischt, um Aufgüsse herzustellen. Der am häufigsten angewandte Tarif ist:

• Sennesblätter - 10 g;
• Löwenzahn - 10 g;
• Petersiliengrün - 10 g;
• brennnessel - 10 g;
• dillsamen - 5 g;
• Minze - 5 g.

Alle Komponenten werden gemischt, also 1 EL. L. die Sammlung wird mit 1 Glas kochendem Wasser gegossen. Nach 3 Stunden Infusion wird das Getränk gefiltert und nach den Mahlzeiten eingenommen. In diesem Fall sollte die Dosis täglich, beginnend mit einem Glas, auf zwei erhöht und dann wieder auf eins reduziert werden.

So geben Sie richtig ein

Eine flüssige Diät erfordert eine sehr sorgfältige Vorbereitung, da alle Organe und Systeme an eine radikale Änderung der Ernährungsprinzipien und der Zusammensetzung der Nahrung angepasst werden müssen. Die Vorbereitungszeit ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen folgendes Menü eingehalten werden sollte:

Tag 1

• 8: 00 - Buchweizenmehl, Haferflocken oder Milchgrieß;
• 10: 00 - fettarmes fermentiertes Milchgetränk;
• 13: 00 - dicke Gemüsesuppe, eine Portion gekochtes Kalbfleisch mit 1 Scheibe Brot;
• 16: 00 - 1 Zitrusfrucht oder Apfel;
• 19: 00 - Gemüseeintopf;
• 21: 00 - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 2

• 8: 00 - gedämpftes vegetarisches Gericht;
• 10: 00 - heiße Milch;
• 13: 00 - eine Portion Kalbfleisch mit Buchweizenbrei und aromatischen Kräutern;
• 16: 00 - Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• 21: 00 - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 3

• 8: 00 - Kartoffelpüree ohne Zusatzstoffe, verdünnt mit flüssiger Brühe;
• 10: 00 - Kräuteraufguss;
• 13: 00 - Karottensalat mit etwas Honig;
• 16: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - morgens das gleiche Kartoffelpüree;
• 21: 00 - Kefir.

Klassische Trinkdiät

Flüssige Gewichtsverlusttechniken können von ziemlich hungrig bis zu den härtesten reichen. Am akzeptabelsten und gebräuchlichsten ist die klassische Diät. Es ist, wenn nicht ganz ungefährlich, auf jeden Fall nicht so "schlecht" wie andere Arten.

Die Ernährung sollte wie folgt aussehen:

• 8: 00 - eine Abkochung von Hafer;
• 9: 00 - Gemüsebrühe;
• 10: 00 - reines kochendes Wasser;
• 11: 00 - frisches Obst oder Gemüse, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 3: 1 (am besten für alle Apfel, Orange, Birne, Karotte, Tomate, Sellerie);
• 12: 00 - fettarme Milch;
• 13: 00 - reines kochendes Wasser;
• 14: 00 - Kompott aus Beeren, Früchten oder Trockenfrüchten;
• 15: 00 - Fleischbrühe;
• 16: 00 - reines kochendes Wasser;
• 17: 00 - reines kochendes Wasser;
• 18: 00 - Fruchtsaft im Verhältnis 3: 1 mit Wasser verdünnt (besser als Apfel, Orange, Birne oder Traube);
• 19: 00 - Gemüsebrühe;
• 20: 00 - reines kochendes Wasser;
• 21: 00 - Joghurt.

Rezepte für Abkochungen:

• Haferflocken - ½ Tasse Hafer pro 1 Liter Wasser, 30 Minuten kochen, abtropfen lassen;
• fleisch - 200 g fein gehacktes mageres Kalbfleisch auf 1 Liter Wasser, 60 Minuten kochen, abtropfen lassen;
• Gemüse, Obst, Beeren - roh 300 g oder trocken 100 g pro 1 Liter Wasser, 10 Minuten kochen, abtropfen lassen.

Vielzahl von flüssigen Diäten

Es gibt eine ausreichende Anzahl von Arten von flüssiger Ernährung, die auf der Verwendung einer Vielzahl von Getränken oder dichteren pastösen Lebensmitteln basieren: Smoothies, Säfte mit Fruchtfleisch, Kartoffelpüree. Die Hauptsache ist, dass Sie mit einem solchen Ernährungssystem nichts essen können, was gekaut werden muss - alle Lebensmittel müssen getrunken werden. Es ist zu beachten, dass ein erheblicher Teil der flüssigen Diäten gesundheitlich unbedenklich ist, aber es gibt solche, die eine echte Bedrohung für das Wohlbefinden darstellen können. Daher ist es notwendig, sie nicht nur unter Berücksichtigung der Wirksamkeit und der Geschmackspräferenzen, sondern auch aus medizinischen Gründen auszuwählen.

Schwierig

Fast alle sehr strengen Nahrungsverzehrssysteme sind recht schwer zu ertragen, da sie sehr kalorienarm sind, mit einem ständigen Hungergefühl verbunden sind und zudem für alle Systeme eine große Belastung darstellen. Meistens basieren diese Diäten auf Wasser oder klaren Getränken.

Wasserfall

Die schwerwiegendste aller flüssigen Diäten ist Wasser. Seine Regeln verbieten die Verwendung von etwas anderem als Wasser. Tatsächlich ist diese Methode zum Abnehmen ein normales Fasten, daher wird empfohlen, sie als Fastentag zu verwenden. Die Hauptregel für einen solchen Gewichtsverlust ist die Qualität des Wassers: Es muss sauber, nicht gekocht, nicht mineralisiert und ohne Gas sein. Aufgetaut oder fixiert und dann durch einen Filter geleitet ist super.

Es ist notwendig, länger als in den allgemeinen Regeln für flüssige Diäten angegeben in den Gewichtsverlust einzutreten. Vor allem, wenn die Kursdauer mehr als 3 Tage beträgt. Es ist notwendig, für mindestens eine Woche Lebensmittelbeschränkungen einzuführen: Geben Sie zuerst Junk Food auf und stellen Sie dann vollständig auf pflanzliche Lebensmittel um.

Auf dem Wasser zu sitzen, den erschöpfenden Hunger zu überwinden, macht keinen Sinn. Ein solcher Hungerstreik wird keine positiven Ergebnisse bringen, er führt nur zu Stress, Schwäche, Stimmungsabfall und erhöhter Fettansammlung.

Wenn der Wasserhunger daher starke Beschwerden verursacht, ist es am besten, ihn abzulehnen, indem Sie eine mildere Option zur Gewichtsabnahme wählen.

Transparent

Eine weitere der schwierigeren Esstechniken zum Abnehmen ist die sogenannte Clear-Liquid-Diät. Sie beruht auf der Ablehnung nicht nur fester Nahrung, sondern auch trüber Getränke.

Erlaubte Getränke sind:

• normales sauberes Trinkwasser;
• Fruchtfleischfreie Säfte;
• Kompotte, Gemüsebrühen, Kräutertees;
• entfettetes Fleisch, Fischbrühen.

Darüber hinaus sind bei der Zubereitung und Verwendung solcher Flüssigkeiten einige Regeln zu beachten:

• trinke jede Stunde ein Getränk, 200-250 ml;
• alle frischen Säfte mit Wasser verdünnen (Verhältnis 3: 1).

Saft

Die Saftdiät ist eine der besten Reinigungs- und Heilmethoden zum Abnehmen. Es bietet eine hochwertige Entfernung aller Überschüsse aus dem Darm und dem Gewebe, die mit Vitaminen und nützlichen Elementen gesättigt ist, den Stoffwechsel beschleunigt, den Verdauungsprozess verbessert und auch eine heilende Wirkung hat. In der Regel ist es gleichzeitig mit der Normalisierung des Körpergewichts möglich, mit Fettleibigkeit verbundene Krankheiten zu beseitigen: Arteriosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen.

Es gibt viele Schemata für saftbasierte Diäten. Für die flüssige Version sind jedoch nur solche geeignet, die ausschließlich frische Säfte verwenden. Sie werden 3-5 Tage beobachtet. In diesem Fall besteht die Diät nur aus 1-1, 5 Liter Saft, was dem Verhungern sehr nahe kommt.

Die am häufigsten verwendeten Säfte sind:

• Gemüse:
  • Karotte;
  • Kohl;
  • Gurke;
  • quetschen.
• Obst:
  • Ananas;
  • Apfel;
  • Zitrusfrüchte.

Sie können auch jedes andere Getränk verwenden. Hauptsache, sie werden aus rein natürlichen Rohstoffen frisch gepresst.

Fast alle Obst- und ein erheblicher Anteil an Gemüsesäften sollten während einer Saftdiät nicht unverdünnt getrunken werden. Je nach Sättigung empfiehlt es sich, sie mit Wasser oder neutralen Säften im Verhältnis 1: 1, 1: 2 oder 1: 3 zu verdünnen.

Eine einzelne Portion des fertigen Getränks beträgt 250 ml. Zwischen dem Trinken des Saftes müssen Sie sauberes Wasser trinken - der Tagessatz beträgt mindestens 1, 5 Liter.

Stellar

Die flüssige Diät wird von den bekanntesten Stars der Unterhaltungs-, Mode- und Schönheitsbranche geschätzt. Insbesondere mit Hilfe dieser Techniken nehmen berühmte Persönlichkeiten wie Angelina Jolie und Adriana Lima ab. Es stimmt, jeder von ihnen hat sein eigenes individuelles Programm.

Angelina Jolie

Die berühmte Schauspielerin war die erste, die nach der Geburt eine flüssige Diät einsetzte, um Gewicht zu verlieren. Aber er hat 3 Wochen mitgemacht, was für solche Methoden als zu lange gilt. Darüber hinaus war Angelina Jolie während des gesamten Zeitraums aktiv im Sport tätig. Infolgedessen verlor sie in 21 Tagen 12 kg Übergewicht.

Jolies Diät ist ziemlich komplex und erfordert eiserne Willenskraft und unerschütterliche Motivation. Während des gesamten Kurses isst die Schauspielerin nur Gemüse- und Hühnerbrühen und trinkt mit frischem Wasser verdünnte Kräutertees.

Andere Quellen sagen, dass er eine spezielle Diätlimonade einnimmt, die er nach seinem Rezept zubereitet. Für die Zubereitung wird Mineralwasser unter Zusatz von Zitronensaft, chinesischem Pfeffer und Ahornsirup verwendet. Das Getränk wird 5-mal täglich 200 ml eingenommen.

Adriana Lima

Die flüssige Gewichtsabnahme-Version des berühmten Victoria's Secret-Modells Adriana Lima ist noch strenger. Konsumiere an 9 aufeinanderfolgenden Tagen nur kalorienarme Proteinshakes und eine beträchtliche Menge Wasser. Außerdem trainiert Adriana 2 mal täglich und treibt nicht nur während einer Diät, sondern ständig Sport.

Die Ernährung des Models ist ganz einfach: tagsüber:

• trinkt nur einen Cocktail aus Eiproteinpulver (5 mal täglich, 300 ml);
• nimmt komplexe Multivitaminpräparate ein;
• Außerdem trinkt er 3, 5 Liter sauberes Wasser.

Diese Schlankheits-Technik wird oft als "Victoria-Diät" bezeichnet, weil sie oft von anderen Models der berühmten Agentur gefolgt wird.

An normalen Tagen konsumiert Adriana Lima Fleisch, Honig, gönnt sich manchmal Schokolade oder Donuts, aber in sehr begrenzter Weise. Während viele Ernährungswissenschaftler dieses Ernährungssystem als direkten Weg zur Magersucht bezeichnen, sieht Adriana gut aus. Ihrer Meinung nach müssen Sie ständig gesundes und nahrhaftes Essen zu sich nehmen, sodass ein 9-tägiger Kurs mit Proteinshakes keinen Schaden anrichtet. Diese Methode ist jedoch nicht nur sehr extrem, sondern auch ziemlich gefährlich, sodass sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden kann.

Ersparnisse

Flüssige Diäten mit einer schonenden Diät sind für fast jeden geeignet, sie ermöglichen es Ihnen, ohne Hunger und Beschwerden Gewicht zu verlieren. Sie können weniger wirksam sein als schwere, aber definitiv harmlos für Gesundheit und Psyche.

Eiweiß

Alle Protein-Gewichtsverlusttechniken sind als hochwirksam bekannt. Die Regeln solcher Diäten schränken die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch ein und reduzieren die Fettmenge erheblich. Bei einer flüssigen Variante der Proteindiät sollten Sie Milchprodukte und Sauermilchgetränke sowie rohe Eier, Fleisch- oder Fischbrühen zu sich nehmen.

Die Hauptvorteile dieser Art des Essens sind zwei:

1. Der Gewichtsverlust erfolgt durch den Abbau von Fett, ohne die Muskelmasse zu reduzieren.
2. Es gibt kein ständiges Hungergefühl.

Ein Beispielmenü in diesem Fall könnte das folgende sein:

• 8: 00 - Kefir;
• 9: 00 - Fleischbrühe;
• 10: 00 - Milch;
• 11: 00 - Fischbrühe;
• 12: 00 - 2 rohe Eier (oder zuckerfreier Eierlikör);
• 13: 00 - Joghurt;
• 14: 00 - Fleischbrühe;
• 15: 00 - Milch;
• 16: 00 - Fischbrühe;
• 17: 00 - zuckerfreier Eierlikörmagnat;
• 18: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - 2 rohe Eier;
• 20: 00 - Fischbrühe;
• 21: 00 - fermentierte gekochte Milch.

Die Rezepte von diätetischem Eierlikör unterscheiden sich ein wenig von den traditionellen. Zur Zubereitung werden die Eier nur mit Milch oder Wasser geschlagen. Sie können nach Geschmack Vanillin oder Muskat hinzufügen.

Ein wesentlicher Nachteil einer Flüssigproteindiät ist eine erhöhte Belastung der Nieren. Darüber hinaus ist es die vermehrte Einnahme, die das Problem zusätzlich verschärft, da die Ernährung nicht nur viel Protein, sondern auch eine erhebliche Menge an Flüssigkeit enthält. Daher kann diese flüssige Gewichtsverlustoption ohne gesundheitliche Probleme verwendet werden.

Doktor Nazardan

Die befriedigendste und bequemste aller Flüssigdiäten ist das Programm von Dr. Nazardan. Es gibt keine Einschränkungen, außer dem Ausschluss von fester Nahrung und Alkohol. Das Menü kann alles enthalten, was als flüssig bezeichnet werden kann, einschließlich Grieß, Püree, Gemüse- oder Fruchtpüree.

Als Adipositaschirurg, spezialisiert auf die chirurgische Behandlung von Adipositas, hat Nazardan dieses Ernährungssystem für seine Patienten vor dem Magenband (einer starken Volumenreduzierung) entwickelt. Der Arzt schlägt folgendes Menü vor:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 00 - Kartoffelpüree;
• 13: 00 - Erbsenpüree;
• 16: 00 - gedämpftes Gemüse, in einem Mixer gehackt;
• 21: 00 - geronnene Milch.

Bei einer solchen Diät sollten Sie nur fettarme Lebensmittel verwenden und auch in kleinen Portionen essen.

Nach Punkten

Ein weiteres sehr empfindliches Flüssignahrungssystem basiert auf einem speziellen Ernährungsprinzip, das eine Punktzahl erfordert. Diese Technik ist in Amerika sehr beliebt. Es ist für 1 Woche ausgelegt und beinhaltet die Verwendung bestimmter Produkte (in Klammern - die Anzahl der Punkte in 1 Glas):

• Abkochung von Haferflocken (5);
• Fruchtkompott oder Trockenfrüchte (5);
• Gemüseabkochung (5);
• frisches Gemüse, verdünnt mit Wasser 1: 1 (10);
• magerer Kefir (10);
• frisches Obst, verdünnt mit Wasser 3: 1 (20);
• Magermilch (20);
• Magere Brühe (20).

Tagsüber können Sie nicht mehr als 130 Punkte verwenden. Die optimale Menüoption sollte alle angegebenen Produkte umfassen. In diesem Fall wird es wie folgt aussehen:

• 8: 00 - Haferflockenbrühe;
• 9: 00 - Fruchtkompott oder Trockenfrüchte;
• 10: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 11: 00 - frisches Gemüse;
• 12: 00 - fettarmer Kefir;
• 13: 00 - frisches Obst;
• 14: 00 - Magermilch;
• 15: 00 - magere Fleischbrühe;
• 16: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 17: 00 - Haferbrühe;
• 18: 00 - zusammengesetzt;
• 19: 00 - frisches Gemüse;
• 20: 00 - fettarmes fermentiertes Milchgetränk.

Außerdem müssen Sie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Zucker, Salz sind komplett ausgeschlossen.

Für Smoothies

Die Smoothie-Diät eignet sich hervorragend zum schnellen, einfachen und leckeren Abnehmen. Mit einem solchen Ernährungssystem können Sie in 2 Wochen 7-8 kg loswerden, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Das Fehlen einer Wärmebehandlung ermöglicht es Ihnen, Vitamine und nützliche Elemente zu erhalten. Und der niedrige Kaloriengehalt und die Textur sorgen für einen schnellen Gewichtsverlust.

Zu den Vorteilen einer flüssigen Smoothie-Diät gehören außerdem:

• Mangel an Hunger, erhebliche Einschränkungen und Gesundheitsschäden;
• wohltuende Wirkung auf den Körper - Stärkung der Immunität, Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes;
• Verringerung des Risikos des faulen Darmsyndroms, das für andere Konsumtechniken typisch ist, aufgrund des Vorhandenseins von Pulpa (Fasern).

Wenn Sie eine solche Diät einhalten, müssen Sie mehrere Regeln einhalten:

1. Eine einzelne Portion Smoothies sollte 250 ml nicht überschreiten.
2. Das Getränk wird 5-mal täglich konsumiert.
3. Vor dem Kochen müssen alle Früchte geschält werden.
4. Das fertige Gericht muss eine trinkbare Konsistenz haben.

Darüber hinaus ist es notwendig, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.

Eine ungefähre tägliche Ernährung könnte die folgenden Cocktails umfassen:

Option 1:

• 8: 00 - je 100 ml fettarmer Joghurt und Milch, ½ Banane, 1 TL. Honig;
• 11: 00 - 2 Orangen, 2 Kiwis, ½ Grapefruit;
• 14: 00 - Tomate, Gurke, einige Kräuter und Knoblauch, Joghurt in der erforderlichen Menge;
• 16: 00 - 600 g Himbeeren, 200 ml fermentierte gekochte Milch;
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Selleriestangen, Wasser.

Option 2:

• 8: 00 - 2 Orangen, ½ Limette, ½ Banane;
• 11: 00 - 2 Tomaten, 150 ml Karottensaft, Petersilie, Sauerampfer;
• 14: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 2 Kiwis, Mandelmilch in der richtigen Menge;
• 16: 00 - 2 Pfirsiche, 1 Apfel, eine Handvoll Himbeeren oder Johannisbeeren;
• 19: 00 - 4 Aprikosenmark, 2 EL. L. Kleie, Joghurt.

Möglichkeit 3:

• 8: 00 - Ananasscheiben, Orangensaft;
• 11: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 1 Apfel, fermentierte gekochte Milch;
• 14: 00 Uhr - je 50 ml Granatapfel und frische Karotten, 1 Stange Sellerie;
• 16: 00 - 2 Tomaten, Dill, Joghurt;
• 19: 00 - 1 Tomate, 1 Gurke, ein Bündel Sauerampfer, Karottensaft.

Möglichkeit 4:

• 8: 00 - 1 Banane, 100 ml Apfelsaft, 50 ml frische Karotten, fermentierte gekochte Milch, Vanillin oder Zimt nach Geschmack;
• 11: 00 - 1 Tomate, 100 g Brokkoli, 1 Karotte, aromatische Kräuter, Joghurt;
• 14: 00 Uhr - 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Paprikasalat, Dill, Petersilie, Basilikum, Joghurt;
• 16: 00 - 500 g gekochter Kürbis, 100 ml Milch, Zimt nach Geschmack.
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Selleriestangen, Wasser.

Raus aus der Diät

Grundsätzlich besteht jede Flüssigdiät aus zwei Phasen: Abnehmen und Aussteigen. Dies liegt an der Tatsache, dass der falsche Übergang von einer alkoholischen Ernährung zu einer normalen nicht nur alle Bemühungen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, zunichte machen kann, sondern auch erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen kann. Deshalb wird dem Verlassen des Prozesses nicht weniger Aufmerksamkeit geschenkt als der direkten Gewichtsabnahme.

Für diese Zeit wurde auch ein spezielles Menü entwickelt.

Variante 1 (für 3 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• 10: 30 - Kamille;
• 13: 00 - 200 g geriebene Karotten mit Honig;
• 16: 30 - 200 ml fermentierte gekochte Milch;
• 19: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• nachts - 200 ml Trinkjoghurt.

2. Tag:

• 8: 00 - 250 g gedünstetes Gemüse;
• 10: 30 - 200 ml Magermilch;
• 13: 00 - 200 g Buchweizenbrei mit Kräutern (ohne Öl);
• 16: 30 - 10 Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• nachts - 200 ml Kefir.

Tag 3:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 30 - 200 ml Kefir;
• 13: 00 - dicke vegetarische Suppe, 250 g Kalbfleisch, Brot;
• 16: 30 - 1 Apfel;
• 19: 00 - gekochtes oder gedünstetes Gemüse;
• nachts - 200 ml geronnene Milch.

Variante 2 (für 4 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - pürierter Kohl, Joghurt;
• 10: 00 - gekochter Karottensalat, Orangensaft;
• 13: 00 - gebackenes Birnenpüree, Beerensaft;
• 16: 00 - vegetarische Suppe, Kamille;
• 19: 00 - Kürbispüree, Milch.

2. Tag:

• 8: 00 - gedünstetes Gemüse, Joghurt trinken;
• 10: 00 - Obstsalat, Joghurt;
• 13: 00 - Gemüseeintopf, frische Zitrusfrüchte;
• 16: 00 - Salat, Beerensaft;
• 19: 00 - Vinaigrette, Tee.

Tag 3:

• 8: 00 - Hirsemilchbrei, Gemüsebrühe;
• 10: 00 - Gemüsesalat, Kompott;
• 13: 00 - vegetarische Pilzsuppe, Milch;
• 16: 00 - Hühnerbrühe;
• 19: 00 - Gemüseeintopf, Rote-Bete-Salat, fermentierte gekochte Milch.

4. Tag:

• 8: 00 - Haferflocken mit getrockneten Früchten, Tee;
• 10: 00 - Bratäpfel, Kompott;
• 13: 00 - gekochter Fisch mit Kartoffeln, Brot, Kompott;
• 16: 00 - Fruchtcocktail;
• 19: 00 - Hühnersuppe, Gemüsesalat, Trinkjoghurt.

Erst nach der korrekten Durchführung und Beendigung des Exits kann der gesamte Gewichtsverlustkurs als abgeschlossen betrachtet werden. In Zukunft sollten Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen, die Menge reduzieren oder auf süße, stärkehaltige, frittierte, fettige Speisen und alles verzichten, was Ihrer Figur und Gesundheit schaden kann. Nur so werden die erzielten Ergebnisse langfristig konsolidiert.

Die Anzahl der verlorenen Kilogramm hängt von der gewählten Menüoption, dem Ausgangskörpergewicht, der Stoffwechselrate und anderen individuellen Körpermerkmalen ab. Deshalb kann es in einem ziemlich weiten Bereich variieren. Im Durchschnitt können Sie in 1 Woche 3-5 kg abnehmen, und bei einem hohen Startgewicht kann das Lot 5-8 kg betragen.

Eine flüssige Diät ist ein zuverlässiger Weg, um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Figur zu erhalten. Ein richtig organisiertes Regime einer solchen Diät kann das Körpergewicht normalisieren, den Darm reinigen und alle Organe und Systeme heilen.