3 Grundprinzipien der Blutgruppendiät

Blut kann viel über einen Menschen aussagen, denn es ist im Wesentlichen Träger des Lebens und des Schicksals. Wussten Sie, dass es auch die Blutgruppendiät gibt, die früher sehr in Mode war? Einige Fette interessieren sich immer noch dafür und studieren die Liste der erlaubten Produkte.

Es sollte gleich gesagt werden, dass diese Technik von Ärzten mehrfach kritisiert wurde und keine wissenschaftliche Grundlage hat. Aber Vorsicht ist geboten, also versuchen wir, alles über diese Diät herauszufinden.

Geschichte der Diät

Es gab einmal eine Zeit, in der die Menschen glaubten, dass alle das gleiche Blut hätten. Erinnern Sie sich an das Märchen von Mowgli? „Du und ich sind vom gleichen Blut: Du und ich! " Doch schon bald nach dem Versuch, ihr Blut mit den Kranken und Verletzten zu teilen, kam die Theorie auf, dass das Blut tatsächlich unterschiedlich sei.

Viele wissenschaftliche Studien und Experimente wurden mit Tieren und Menschen durchgeführt, doch erst im Jahr 1900 entdeckte Karl Landsteiner drei Blutgruppen und wenig später wurde die vierte von seinen Schülern entdeckt.

Derzeit hat die Welt eine alphanumerische Klassifizierung übernommen:

• O oder ich – zuerst;
• A (II) – Sekunde;
• B (III) – dritter;
• AB (IV) – vierter.

Die weltweit am häufigsten vorkommenden Blutgruppen sind die erste und zweite Blutgruppe. Seine Träger repräsentieren 80 % der gesamten Menschheit. Die dritte Variante ist mit 15 % seltener, während die vierte als die seltenste gilt und nur bei 5 % vertreten ist.

Der amerikanische Naturheilarzt Peter D'Adamo schlug Ende des 20. Jahrhunderts vor, dass, wenn einige menschliche Krankheiten in direktem Zusammenhang mit genetischen Merkmalen stehen und oft von der Blutgruppe abhängen, es wahrscheinlich ist, dass auch eine Blutgruppenernährung möglich ist. Er befragte jeden seiner Patienten nach Vorlieben für bestimmte Lebensmittel und stellte für jede Gruppe die richtige Ernährung zusammen. Alle Produkte wurden in nützlich, unerwünscht und neutral unterteilt.

D'Adamo hat mehrere Bücher zum Thema Ernährung geschrieben. Sie waren ein voller Erfolg bei den amerikanischen Lesern und wurden zu Bestsellern. Dann verbreitete sich sein Konzept „4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit" auf der ganzen Welt und jeder, der abnehmen wollte, stürzte sich darauf, die neue Diät auszuprobieren.

Was ist sie?

Grundlegende Prinzipien und Regeln

Die Ernährung nach Blutgruppen läuft auf Folgendes hinaus.

• In jeder Periode der menschlichen Evolution gab es eine bestimmte Ernährung, als sie sich änderte, veränderte sich das Blut und eine neue Gruppe erschien. Und deshalb gibt es für jede Gruppe eine Grundausstattung an Produkten.
• Um Ihren Körper in Topform zu halten, müssen Sie sich wie Ihre Vorfahren mit einer bestimmten Blutgruppe ernähren. Dank der biochemischen Verbindung zwischen Blut und Nahrung werden die „richtigen" Lebensmittel besser aufgenommen, schneller verdaut, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt.
• Wenn Sie die „falschen" Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern, die Gesundheit fördern und das Leben verlängern.

Ein Beispiel ist die Umsiedlung in einen anderen Lebensraum oder sogar der Tourismus, wenn die lokale ungewöhnliche Küche vom Körper nicht akzeptiert wird und gesundheitliche Probleme auftreten.

Entscheidet sich ein Bewohner des Hohen Nordens, der sein Leben lang fetthaltige Eiweißnahrung zu sich genommen hat, nach Europa mit seiner kohlenhydratreichen Küche zu ziehen, dann besteht ein hohes Risiko für Diabetes und Verdauungsprobleme.

Sie müssen nicht einmal weit gehen, um Beispiele zu finden, schauen Sie sich einfach um. Manche Menschen hassen Milch, manche bevorzugen pflanzliche Lebensmittel und manche verhungern einfach, wenn sie kein großes Stück Fleisch essen. Vielleicht ist das nicht ohne Grund?

Allgemeiner Essenstisch für alle Gruppen

Wir kennen die Forschung von Dr. D'Adamo, der Lebensmittel nach Blutgruppe einteilte und dabei verbotene, erlaubte und neutrale Lebensmittel hervorhob.

Legende:

• Produkte, die begrenzt werden sollten, sind mit einem „-"-Zeichen gekennzeichnet;
• erlaubt – „+";
• neutral – „0".

Produktname		Gruppe	Blut
	ICH	II	III	IV
Getreide- und Mehlprodukte
Bagel	—	—	—	0
Reiskapseln	0	+	+	+
Warme Hefeprodukte	—	—	0	0
Buchweizen	0	+	—	—
Maisstärke	—	0	—	—
Grieß	—	—	0	0
Graupen	0	0	—	0
Gerstenbrei	0	0	—	0
Mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Buchweizenmehl	0	+	—	—
Weizenmehl (aus Hartweizensorten)	—	—	0	0
Grieß und Maismehl	—	0	—	—
Haferflocken	—	+	+	+
Roggenmehl	0	+	—	+
Müsli	—	—	—	0
„Cracker"-Kekse	—	—	0	0
Haferkekse	—	0	+	0
Meile	0	0	+	+
Roggenlebkuchen	0	—	0	0
Getreide	—	—	—	0
Reis	0	0	+	+
Roggen	0	+	—	0
Getreidebrot	—	—	—	0
Vollkornbrot	—	—	—	0
Dinkelbrot	0	0	0	0
Roggenbrot	0	0	0	0
Weizenbrot	—	0	+	0
Roggenbrot	0	0	—	+
Roggenbrot	0	+	—	+
Cornflakes	—	0	—	—
Getreide	—	0	+	+
Weizenflocken	—	—	—	0
Gerste	0	0	—	0
Säfte und Getränke
Aprikose	0	+	0	0
Kirschpflaume	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Birke	0	0	0	0
Traube	0	0	+	+
Kirsche	+	+	0	+
Granatapfel	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Kohl	—	0	+	+
Blaubeere	0	0	+	+
Zitronensäure	0	+	0	0
Karotte	0	+	0	0
Gurke	0	0	0	0
Sellerie	0	+	0	+
Prune	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
Apfelwein	—	0	0	0
Apfel	—	0	0	0
Abkochungen und Kräutertees
Weißdorn	0	+	0	+
Baldrian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Johanniskraut	—	+	0	0
Erdbeerblätter	—	0	0	+
Linde	+	0	—	—
Klette	—	+	0	+
Himbeeren	0	0	+	0
Huflattich	—	0	—	—
Minze	0	0	0	0
Löwenzahn	+	0	0	0
Petersilie	+	0	+	0
Kamille	0	+	0	+
Süßholzwurzel	0	0	+	+
Schafgarbe	0	0	0	0
Thymian	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Hagebuttenbeeren	+	+	+	+
Milchprodukte
Vollmilch	—	—	0	—
Joghurt	—	0	+	+
Nahrungsmittelkasein	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Ziegenmilch	—	0	+	+
Magermilch	—	—	+	0
Molke	—	—	0	0
Eiscreme	—	—	—	—
Creme	—	—	0	—
Sauerrahm	—	0	+	+
Kuhmilchkäse	—	—	0	0
Ziegenkäse	0	0	+	+
Geschmolzener Käse	—	0	0	—
Ricotta	0	0	+	+
Hausgemachter Ricotta	0	0	+	+
Öle und Fette
Lebertran	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Erdnussbutter	—	—	—	0
Kokosnussöl	—	—	—	—
Maisöl	—	—	—	—
Leinsamenöl	+	+	0	0
Olivenöl	+	+	+	+
Sonnenblumenöl	0	0	—	—
Butter	0	—	0	—
Sojaöl	0	0	—	0
Baumwollsamenöl	—	—	—	—
Nüsse und Samen
Erdnüsse	—	+	—	+
Nüsse	+	0	0	+
Pinienkerne	0	0	—	0
Mandeln	0	0	0	0
Haselnüsse	0	0	—	—
Mohn	—	0	+	+
Sonnenblumenkerne	0	0	—	—
Kürbiskerne	+	+	—	—
Pistazien	—	—	—	0
Gemüse und Pilze
Süßkartoffel	+	—	+	+
Schwedisch	0	0	+	0
Auster Pilze	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, Zucchini	0	0	0	0
Weißkohl	—	—	+	0
Brokkoli	+	+	+	+
Rosenkohl	—	0	+	0
Chinakohl	—	—	+	0
Rotkohl	—	—	+	0
Kohl	+	+	+	+
Blumenkohl	—	—	+	+
Kartoffel	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Brunnenkresse	+	+	+	+
Grüne Zwiebel	0	+	0	0
Lauch	+	+	0	0
Knollenzwiebeln	+	+	0	0
Karotte	0	+	+	0
Gurken	0	0	0	+
Pastinake	+	+	0	+
Chili	+	—	+	+
Pfeffer	0	—	+	+
Rhabarber	—	—	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rübe (Rübe)	+	+	0	0
Kopfsalat	0	0	0	0
Blattsalat	0	0	0	—
Rote Bete	0	0	0	0
Rote Bete	+	+	+	+
Sellerie	0	0	0	+
Spargel	0	0	0	0
Tomaten	0	—	—	0
Topinambur	+	+	0	0
Kürbis	+	+	—	0
Chicoree	+	+	0	0
Champignons	—	—	0	0
Spinat	+	+	0	0
Hülsenfrüchte
Sojabohnen	0	+	+	+
„Marina"-Bohnen	—	—	+	+
Schwarze Bohnen	0	+	—	—
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Sojamilch	+	+	0	0
Sojakäse	+	+	0	0
weiße Bohnen	0	0	0	0
Bunte Bohnen	+	+	—	+
Linsen	—	+	—	+
Kräuter und Gewürze
Vanille	—	0	0	0
Nelke	0	0	0	0
Senf	0	+	0	0
Fruchtmarmelade und Gelee	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Zimt	—	0	—	0
Lorbeerblatt	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Honig	0	0	0	0
Muskatnuss	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pfeffercurry	+	0	+	+
schwarzer Pfeffer	—	—	0	—
Petersilie	+	0	+	+
Zucker	0	0	0	0
Gurken und Marinade	—	0	0	—
Kreuzkümmel	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Weißweinessig	—	—	0	—
Weinessig	—	—	0	—
Apfelessig	—	—	0	—
Fenchel	0	0	0	0
Meerrettich	0	0	+	+
Schokolade	0	0	0	0
Früchte und Beeren
Avocado	—	0	—	—
Kirschpflaume	+	+	+	+
Eine Ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Wassermelone	0	0	0	0
Banane	0	—	+	—
Berberitze	0	—	—	—
Preiselbeere	0	+	+	+
Traube	0	0	+	+
Kirsche	0	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Granatapfel	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Birne	0	0	0	0
Melone	—	—	0	0
blaue Himbeere	—	+	0	0
Rosinen	0	0	0	0
Feigen	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Erdbeere	—	0	0	0
Blaubeere	0	+	+	+
Stachelbeere	0	0	0	+
Zitrone	0	+	0	+
Himbeeren	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Grüne Oliven	—	—	—	0
Schwarze Oliven	—	—	—	0
Nektarine	0	0	0	0
Kokosnuss	—	—	+	+
Angeln	0	0	0	0
Prune	+	+	+	+
Johannisbeere	0	0	0	0
Kakis	0	0	—	—
Kirschen	+	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Pflaumen	+	+	0	0
Apfel	+	+	+	+
Meeresfrüchte
Karpfen	0	+	0	0
Geruch	0	0	0	0
Wels	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
Tintenfisch	0	—	0	—
Flunder	0	—	+	—
Salmoniden	+	+	+	+
Räucherlachs	—	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Seetang	+	0	—	0
Wolfsbarsch	0	0	+	+
Flussbarsch	0	0	0	0
Stör	+	0	+	+
Heilbutt	+	—	+	—
Krebstiere	0	—	—	—
Eingelegter Hering	—	—	+	—
Frischer Hering	+	+	0	0
Gesalzener Hering	—	—	0	—
Weißer Fisch	+	+	+	+
Flusshecht	+	0	+	+
Summe	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Kabeljau	+	+	+	+
Thunfisch	0	0	0	+
Akne	0	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Forelle	+	+	+	+
Seehecht	+	—	+	—
Fleischprodukte, Geflügel, Eier
getrockneter Schinken	—	—	—	—
Rindfleisch	+	—	0	—
Hackfleisch	+	—	0	—
Kalbfleisch	+	—	0	—
Speck	—	—	—	—
Montone	+	—	+	+
Kaninchenfleisch	0	—	+	+
Gans	—	—	—	—
Ente	0	—	—	—
Putenfleisch	+	0	0	+
Broiler	0	0	—	—
Ei	0	0	+	0
Hühnerfleisch	0	0	—	—
getrockneter Schinken	—	—	—	—
Herz	+	—	—	—
Leber	+	—	0	0
Salò	—	—	0	0
Schwein	—	—	—	—
Andere Getränke
Weißwein	0	0	0	0
Rotwein	0	+	0	0
Wasser trinken	+	+	+	0
Wodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Schwarzer Kaffee	—	+	0	+
Limonade	—	—	—	—
Alkoholische Tinkturen	—	—	—	—
Bier	0	—	0	0
Kohlensäurehaltige Getränke	+	—	—	0
Grüner Tee	0	+	+	+
Zart	—	—	0	—

Diät basierend auf Blutgruppe 1

Am häufigsten auf der Welt ist die erste positive Blutgruppe. Am häufigsten kommt es bei den Ostslawen und Indianern vor.

Menschen mit der ersten Blutgruppe sind Universalspender, das heißt, diese Blutgruppe ist für absolut jeden geeignet. Mücken bevorzugen übrigens die erste Blutgruppe mehr als alle anderen.

Merkmale des Essverhaltens (Jäger, Fleischesser)

Absolut alle alten Menschen, die in einem primitiven Gemeinschaftssystem lebten, hatten die erste Blutgruppe, und alles andere geschah durch Mutation.

Erinnern Sie sich nun an die Geschichte der Antike, an archäologische Ausgrabungen und an die Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern: Vor 40. 000 Jahren lebten Naturvölker vom Jagen und Sammeln. Ihre Hauptnahrung bestand aus Fleisch, Fleisch und noch mehr Fleisch, und erst dann aus Wurzeln, Kräutern und den wenigen essbaren Früchten und Beeren, die wild in den Wäldern wuchsen.

Daher tragen die Besitzer der ersten Gruppe die Gene der ältesten Jäger in sich und ihr Körper benötigt auf genetischer Ebene so viel Protein wie möglich. Die Ernährung ist leider die schlechteste. Wenn Sie sich für eine solche Diät entscheiden, müssen Sie auf eine Vielzahl Ihrer Lieblingsspeisen verzichten.

Die Ernährung der ersten Blutgruppe umfasst Fleisch, Fisch und Gemüse. Es ist besser, überhaupt keine Milch und Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Rind, Kalb, Lamm, Pute, Innereien (Leber, Herz), Hackfleisch.	Schinken, Schinken, geräuchertes Fleisch, Schweinefleisch, Schmalz, Gans.	Kaninchen, Entenfleisch, Broiler, Huhn, Eier.
Fisch und Meeresfrüchte	Heilbutt, Stör, Seetang, frischer Hering, Hecht, Kabeljau, Makrele, Forelle, Seehecht.	Gesalzener und eingelegter Hering, Wels, Kaviar, geräucherter Lachs, Wels.	Karpfen, Stint, Flunder, Tintenfisch, Barsch, Zander, Thunfisch, Aal, Krebstiere.
Öl	Oliven und Leinsamen.	Erdnüsse, Mais, Baumwollsamen, Sojabohnen.	Lebertran, Margarine, Soja, Sonnenblume und Butter.
Nüsse und Samen	Walnüsse, Kürbiskerne.	Erdnüsse, Mohn, Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne.
Milchprodukte	—	Fast alle Milchprodukte.	Schafe und Ricotta, Ricotta.
Gemüse und Obst	Brokkoli, Kohl, Kohlrabi, Brunnenkresse, Lauch, Zwiebeln, Pastinaken, Peperoni, Rüben, Topinambur, Kürbis, Chicorée, Spinat, Pflaumen, Feigen, Pflaumen, Kirschen, Pflaumen, Äpfel.	Weißkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Rotkohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Rhabarber, Champignons, Linsen, Avocado, Orangen, Melone, Brombeeren, Mandarinen, Oliven.	Zucchini, Frühlingszwiebeln, Karotten, Gurken, Paprika, Radieschen, Radieschen, Salat, Blattsalat, Rüben, Sellerie, Spargel, Tomaten, schwarze Bohnen, Erbsen, grüne Erbsen, weiße Bohnen, Ananas, Wassermelone, Bananen, Preiselbeeren, Weintrauben, Kirschen , Blaubeere, Granatapfel, Grapefruit, Birne, Rosine, Kiwi, Preiselbeere, Stachelbeere, Zitrone, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere, Kaki, Blaubeere.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– gegrilltes Kalbssteak, frischer Gemüsesalat.
• Snack– Apfel oder anderes Obst der Saison erlaubt.
• Abendessen– gebackene Forelle, grüner Tee.
• Nachmittags-Snack– eine Handvoll Walnüsse.
• Abendessen– Meeresfrüchtecocktail mit Algen.

Diät basierend auf Blutgruppe 2

Keine weniger häufige Gruppe. Es ist buchstäblich ein paar hundert Jahre jünger als das erste und entstand durch Mutation, nachdem die alten Jäger beschlossen hatten, sich an einem festen Ort niederzulassen und landwirtschaftliche Arbeit zu leisten.

Menschen mit der Blutgruppe 0 produzieren mehr Cortisol, ein Hormon, das Ihnen bei der Stressbewältigung hilft. Leider sind sie auch anfällig für Alkoholismus.

Merkmale des Essverhaltens (Landwirt)

Vor 25. 000 Jahren lernten fleischfressende Jäger, das Land zu bewirtschaften und seine Gaben zu empfangen. Dies ist der Beginn der Entwicklung des landwirtschaftlichen Lebensstils. Die Menschen begannen, Siedlungen zu errichten, Felder zu bestellen, Getreide und Gemüse anzupflanzen.

Es gab weniger proteinhaltige Nahrung, die Tiere entfernten sich von den Menschen und es wurde schwieriger, an Fleisch zu kommen.

Manchmal wird die zweite Blutgruppe „Vegetarier" genannt. Die meisten seiner Sprecher leben in Europa.

Die Ernährung von Menschen mit der zweiten Blutgruppe sollte vegetarische Gerichte, Fisch, Geflügel und Milchprodukte umfassen. Es ist jedoch ratsam, auf Kaffee, Bohnen und Fleisch zu verzichten.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	—	Rind, Kalb, Lamm, Innereien (Leber, Herz), Rinderhackfleisch, Schinken, Speck, Schinken, Gänse- und Entenfleisch, Schweinefleisch, Kaninchen, Schmalz.	Eier, Broiler, Huhn, Truthahn.
Fisch und Meeresfrüchte	Sorten Lachs, Karpfen, Makrele, frischer Hering, Kabeljau, Makrele, Forelle.	Tintenfisch, Wels, Kaviar, Heilbutt, Flunder, Räucherlachs, Wels, Schalentiere, Salzhering.	Stint, Algen, Hecht, Thunfisch, Barsch, Stör.
Öl	Oliven und Leinsamen.	Erdnüsse, Kokosnuss, Mais, Baumwolle, Butter.	Lebertran, Margarine, Soja und Sonnenblume.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Kürbiskerne.	Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Mohn, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne und Walnüsse.
Milchprodukte	—	Milch, Eis, Sahne, Molke, Kuhkäse.	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafskäse und Hüttenkäse, Hüttenkäse.
Gemüse und Obst	Brokkoli, Kohl, Kohlrabi, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Lauch, Zwiebeln, Karotten, Pastinaken, Rüben, Kürbis, Chicorée, Spinat, schwarze Bohnen, bunte Bohnen, Linsen, Pflaumen, Ananas, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Grapefruits, Brombeeren, Feigen , Preiselbeeren, Zitrone, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel.	Tomaten, Weißkohl und Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarinen, Bananen, Orangen.	Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Rettich, Rüben, Gurken, Zucchini, Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– Buchweizenbrei, koreanische Karotten, grüner Tee.
• Snack– jegliches Obst und Gemüse erlaubt.
• Abendessen– Gekochte Hähnchenbrust mit grünen Bohnen als Beilage.
• Nachmittags-Snack- Karottensaft.
• Abendessen– Obstsalat mit Ricotta.

Diät basierend auf Blutgruppe 3

Die dritte Gruppe ist recht selten und eher typisch für asiatische Völker: Früher waren sie für ihre riesigen Viehherden bekannt: Pferde, Kühe, Ziegen und Schafe. Natürlich mussten sie von Ort zu Ort wandern, um die Tiere zu füttern.

Besonderheiten des Essverhaltens (nomadisch)

Sobald Milch und Milchprodukte aktiv in die Ernährung aufgenommen wurden, und dies geschah vor etwa 10. 000 Jahren, veränderte sich das Blut erneut.

Die meisten Menschen mit der dritten Blutgruppe leben in Asien – sie sind erbliche Nomaden.

Diese Art von Menschen hat das größte Glück: Sie haben praktisch keine Einschränkungen, sie sind Allesfresser. Halbfertigprodukte, geräuchertes Fleisch und Alkohol müssen ausgeschlossen werden.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Eier.	Schinken, Speck, Schweinefleisch, Ente, Gans und Huhn, Huhn.	Rind- und Hackfleisch, Truthahn, Schmalz.
Fisch und Meeresfrüchte	Fast alle Fischarten.	Geräucherter Lachs, Kaviar, Algen, Aal, Schalentiere.	Karpfen, Stint, Barsch, Hering, Thunfisch, Wels.
Öl	Olive.	Margarine, Erdnüsse, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sojabohnen, Sonnenblumen.	Butter und Leinsamen, Lebertran.
Nüsse und Samen	Mohn.	Erdnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne.	Walnüsse, Mandeln.
Milchprodukte	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafskäse, Hüttenkäse.	Eiscreme.	Vollmilch, Käse, Molke, Sahne.
Gemüse und Obst	Blumenkohl, Weiß- und Rotkohl, Karotten, Brokkoli, scharfe und süße Paprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeeren, Bananen, Weintrauben, Äpfel, Preiselbeeren, Pflaumen.	Mais, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Rhabarber, Radieschen, Radieschen, Tomaten, Granatäpfel, Avocado, Kürbis, Berberitzen, Oliven, Kakis.	Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Heidelbeere, Rosine, Birne, Brombeere, Heidelbeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Kirsche, Dill, Kohlrabi, Zwiebel, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– gekochte Eier, Ricotta, Kräutertees.
• Snack- saisonales Obst.
• Abendessen– cremige Pilzsuppe, Kanincheneintopf.
• Nachmittags-Snack– Naturjoghurt mit Bananenstücken.
• Abendessen– Tafelspitz mit Erbsen.

Diät basierend auf Blutgruppe 4

Die vierte Gruppe entstand durch die Vermischung der zweiten und dritten Gruppe, nachdem die Menschen begannen, in großen Siedlungen und Städten zu leben.

Menschen mit Blutgruppe IV leiden häufiger an Altersdemenz und Alzheimer. Sie sind aber auch universelle Spender von Plasma, das bei der Behandlung von Verbrennungen sehr wertvoll ist.

Besonderheiten des Essverhaltens (Rätsel)

Dieses Blut ist das jüngste, sein Alter überschreitet nicht zweitausend Jahre. Es ist wirklich einzigartig in seiner Zusammensetzung und resistent gegen Autoimmun- und allergische Erkrankungen.

Diese Menschen befolgen eine Art gemischte Ernährung; Es gibt wenige diätetische Einschränkungen. Es ist jedoch ratsam, möglichst viele natürliche Bio-Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen?	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Truthahn.	Rind- und Hackfleisch, Schinken, Speck, Geflügel, Schweinefleisch.	Eier, Leber, Schmalz.
Fisch und Meeresfrüchte	Lachs, Kaviar, Makrele, Barsch, Stör, Hecht, Zander, Kabeljau, Thunfisch, Forelle, Makrele.	Tintenfisch, Flunder, Räucherlachs, Heilbutt, Salzhering, Aal, Seehecht.	Algen, Karpfen, Stint, Barsch, Wels, frischer Hering.
Öl	Olive.	Margarine, Butter, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sonnenblume.	Erdnussöl, Sojabohnen, Leinsamen, Dorschleber.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Mohn, Walnüsse.	Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Haselnüsse.	Mandeln, Pistazien, Pinienkerne.
Milchprodukte	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Schafskäse, Hüttenkäse, Sauerrahm.	Eis, Sahne, Vollmilch.	Molke, Käse, Magermilch,
Gemüse und Obst	Kohl, Rüben, Kartoffeln, Feigen, Sellerie, Kiwi, Kirschen, Ananas.	Schwarze Oliven, grüne Paprika, Mais, Bananen, Kokosnuss, Granatapfel.	Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Chinakohl, Äpfel, Aprikosen, Wassermelone.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– Vollkornbrot, Tofu (Tofu), Radieschensalat.
• Snack- Gemüse oder Ricotta.
• Abendessen– gebackener Fisch mit Kartoffelpüree, Karottensalat.
• Nachmittags-Snack- Joghurt.
• Abendessen– Omelette, Salat, Vollkornbrot.

Beeinflusst der Rh-Faktor die Ernährung?

Aus der Schule wissen wir, dass es insgesamt vier Blutgruppen gibt und sich unter Berücksichtigung des Rh-Faktors ihre Zahl verdoppelt. Es wurde erstmals nach Forschungen an Rhesusaffen entdeckt, daher der Name. Der Rh-Faktor kann positiv sein und wird angezeigt (Rh+) oder negativ (Rh-). Zeigt das Vorhandensein oder Fehlen eines Antigens (Proteins) an, das sich auf der Oberfläche roter Blutkörperchen (Erythrozyten) befindet.

Tatsächlich ist die Einteilung des Blutes in nur vier Gruppen jedoch willkürlich: Wenn wir alle Eigenschaften des Blutes berücksichtigen, wird es noch viel mehr davon geben. D'Adamo ignoriert diese Tatsache.

In D'Adamos berühmtem Buch wird der Einfluss des Rh-Faktors überhaupt nicht erwähnt. Da mehr als 80 % der Weltbevölkerung einen positiven Rh-Faktor haben, ist die Ernährung speziell auf diese Menschen abgestimmt.

Kontraindikationen für die Diät

Ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt ist es Personen mit folgenden Erkrankungen untersagt, eine alleinige Diät einzuhalten:

• Diabetes;
• chronische Verdauungsprobleme;
• hämatopoetische Störung;
• ARVI.

Auch wenn sich eine Krankheit verschlimmert hat, ist es nicht ratsam, eine Diät einzuhalten, bis Sie sich besser fühlen.

Experimentieren Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit auf keinen Fall an sich selbst. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur für Ihr Leben, sondern auch für das Baby verantwortlich sind.

Bewertungen von Menschen, die abnehmen

• „Das ist eine ideale Diät für Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben. Aber wenn man übergewichtig ist, a priori alle möglichen Krankheiten vorliegen, dann funktioniert die Diät nicht mehr. Praktisch ist natürlich, dass es eine große Auswahl an Produkten gibt. " , aber diese Methode hat mir nicht gepasst: Der Arzt hat den Verzehr aller in der Tabelle erlaubten Produkte verboten. Es stellt sich heraus, dass die Tabelle zu fast 90 % den Empfehlungen des Arztes widerspricht. "
• „Ich habe keine medizinische Ausbildung, sehe aber deutlich die großen Nachteile: Die Ernährung ist völlig unwissenschaftlich. Einer davon ist, dass die Menschen der zweiten Gruppe auf vegetarische Kost setzen sollten, und die der dritten und vierten sind Allesfresser, aber abstammend. " ab der zweiten. Im Allgemeinen werde ich es nicht einmal versuchen.
• „In nur wenigen Monaten habe ich 10 kg abgenommen! Die Blutgruppendiät ist sehr interessant, es ist leicht, Gewicht zu verlieren. Ich denke, dass man diese Diät für den Rest seines Lebens beibehalten kann. Ich kann diese wunderbare Diät jedem empfehlen, der …" will abnehmen! "
• „Die Blutgruppendiät ist völliger Unsinn. Quälen Sie sich nicht mit diesen gesunden, schädlichen und neutralen Produkten. Essen Sie alles in Maßen, ohne Fanatismus. Wenn Sie etwas Süßes wollen, essen Sie 1-2 Süßigkeiten, nicht eine ganze Tafel Schokolade; Wenn du Brot willst, schneide ein Stück ab und iss es, aber verhungere nicht.
• „Ich habe bei der Arbeit Produkte gezeigt, die für die zweite Blutgruppe zugelassen sind – das ganze Team lachte, wischte sich die Tränen ab und aß ein Fleischkotelett (ja, ja, die Hälfte unseres Teams sind „Bauern"). Ehrlich gesagt habe ich noch nie einen dümmeren Menschen gesehen und völlig inakzeptable Ernährung! "

Meinungen und Kritik von Ärzten

Die Bluttest-Diät wurde von Ärzten nicht genehmigt. Schließlich ist jeder Mensch so individuell, dass es notwendig ist, komplexe Forschungen durchzuführen und Daten zu mehr als sechzig spezifischen Genen zu haben, die für die endokrine und enzymatische Aktivität verantwortlich sind, und erst dann eine Diät zu erstellen. Und die Blutgruppe ist in diesem Fall ein zu verallgemeinernder Faktor und kann nicht für die Richtigkeit des Menüs einer bestimmten Person verantwortlich sein.

Ärzte sind daher davon überzeugt, dass D'Adamos Theorie keine wissenschaftliche Grundlage hat, wenig erforscht ist, aber keinen besonderen Schaden anrichtet. Und in manchen Fällen hilft es auch, den Körper zu stimulieren und einen beschleunigten Stoffwechsel zu aktivieren.

Darüber hinaus zählte D'Adamo zu den für alle Blutgruppen verbotenen Lebensmitteln wirklich schädliche Produkte: Würste und geräuchertes Fleisch, im Laden gekaufte Saucen, Eis, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und einige andere.

Vergessen Sie nicht den Placebo-Effekt: Eine Person glaubt und verliert an Gewicht.

Vor- und Nachteile der Diät

Vorteile:

• eine umfangreiche Liste zugelassener Produkte;
• leicht zu tragen;
• die Fähigkeit, ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Menü zu erstellen;
• Sie können es lange behalten.

Knacken:

• Es gibt keinen klaren Plan, wie, wann und in welchen Mengen bestimmte Produkte konsumiert werden sollen.
• die Ernährung hat keine wissenschaftliche Grundlage, alle Schlussfolgerungen sind zu allgemein;
• ein weiteres lukratives Geschäft für Ernährungswissenschaftler und natürlich für den Schöpfer selbst.

Abschluss

Wie die Praxis zeigt, gelang es einigen Menschen tatsächlich, mit dieser Diät Gewicht zu verlieren. Sie stellen jedoch fest, dass die Ergebnisse nicht von Dauer sind: Das Gewicht kehrt unweigerlich zurück. Sie müssen sich also fast Ihr ganzes Leben lang gut ernähren.