Jetzt ist es Zeit, Gewicht zu verlieren, und wir bieten Ihnen die köstlichste Herbstdelikatesse dafür: Wassermelone. Die Ärzte versprechen, dass eine Wassermelonendiät in ein paar Wochen mehr von 10 Kilo loswerden wird.
Und für einige stellt sich heraus! Aber wir werden keine extremen Menschen machen: Sie können nicht mehr als 3 Tage mit einer engen Ernährung von Wassermelonen sitzen, und während dieser Zeit funktionieren ein Dutzend Kilogramm nicht, so dass ein schneller Gewichtsverlust einfach gefährlich wäre. Aber selbst wenn "Total" für 700-800 g pro Tag übrig bleibt, ist es bereits gut.
Wer kann nicht so Gewicht verlieren?
Zunächst mit - bei Kontraindikationen. Sie können das Gewicht der Diabetiker wie folgt nicht fallen lassen: Wassermelone ist eine süße Beere, es gibt viel Zucker. Diejenigen, die Probleme mit den Nieren und der Blase haben, sind grundsätzlich nicht an diesen riesigen Beeren beteiligt. Tatsache ist, dass Wassermelone einen gut bekannten Effekt hat, bei dem es nicht notwendig ist, aus dem Badezimmer wegzulaufen (insbesondere - diuretisch). Die Nieren während der Ernährung arbeiten zum Maximum. Wenn es die Möglichkeit gibt, dass es Steine in den Nieren gibt, kann die Wassermelonendiät gefährlich sein: Die Steine bewegen sich unter dem starken Druck der Flüssigkeit, die den Körper verlässt. Diejenigen, die mit Magen- und Darmproblemen nicht selten sind, sind auch diese Diät (wie in der Tat viele andere) nicht geeignet.
Der gesunde Menschenverstand stellt Folgendes vor: Wie vor jeder Diät ist es besser, einen Arzt vor einer Wassermelone zu konsultieren. Und es ist wünschenswert: Für die Heilung sind diejenigen, die Ihre chronischen Krankheiten kennen und in der Lage sind, die Arbeitstöne vorhersagen, die an den Wassermelonen abnehmen und angemessene Empfehlungen geben.
Eine - strenge Option
In keinem Fall sollte diese Diät mehr als 3 Tage praktiziert werden. Seine Essenz ist, dass Sie nur mit Geschwindigkeitsgeschwindigkeit gegessen werden können - 10 kg Körpergewicht 1 kg Wassermelonpulp pro Tag. Die Anzahl der Mahlzeiten ist nicht begrenzt. Nachts gibt es - du kannst!
Nach einer so strengen Ernährung können Sie nicht sofort zur üblichen Ernährung zurückkehren, Sie müssen sanft aus der Ernährung ausgehen. Zu Beginn können Sie Milchprodukte -Caseari- und Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt, Kochmüsli, Fisch und Dampfhuhn essen. Süßigkeiten, Alkohol, Fett, gebratenes Essen müssen ausgeschlossen werden.
Sie können nur sauberes und entladenes Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag.
Zweite Option, Speichern
2 Stücke Roggenbrot zu einer Mahlzeit werden den Wassermelonen hinzugefügt. Bei einer solchen Diät können Sie mehr, 5-7 Tage sitzen. Auf die gleiche Weise müssen Sie wie im ersten Fall allmählich herauskommen und Ihre Ernährung sorgfältig auf Desserts, Fette und andere schädliche Produkte analysieren.
Dritte Option - Diätbeschränkung
Eine zweiwöchige Diät ist viel empfindlicher als die ersten beiden. Schließlich ist es mit vielen Problemen behaftet, dass die Diät nur 14-15 Tage mit den Wassermelonen sitzt, sodass die Diät Proteine, andere Kohlenhydrate und sogar Fette diversifizieren.
Es sollten 5-6 Mahlzeiten pro Tag, jeweils 500-800 g Wassermelone geben. Zusätzlich zum Wassermelone können Sie essen: eine Portion Hafermehl oder Gemüsesalat ohne Salz und Öl (150 g) oder ein Stück Käse oder 150-200 g gekochtes Hühnchen (Fisch) oder ein Glas Kefir. Aber das Abendessen sollte immer streng "Wassermelone" sein.
Außerdem müssen Sie viel trinken: Dies erleichtert die Ausgabe der nach dem Fettverfall gebildeten Giftstoffe. Tee, Kaffee und Soda sind verboten, Sie können nur Wasser oder grünen Tee.