Wie man in einer Woche Gewicht verliert und dringend bis zu 10 Kilogramm abnimmt

Extreme Wege des Gewichts. Möchten Sie wissen, wie man zu Hause 10 kg in einer Woche verliert? Das erste, was Sie lernen sollten, ist, dass so akute Gewichtsverluste für die Gesundheit schädlich sind. Ein Ernährungsberater und jeder andere Arzt werden Ihnen sagen, dass der optimale Gewichtsverlust nicht mehr ein Kilogramm pro Woche beträgt.

Es gibt oft Situationen, in denen es einfach notwendig ist, schnell Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel gibt es einen Abend für Hochzeiten oder Abschluss. In spezialisierten Kliniken tritt der Gewichtsverlust unter medizinischer Aufsicht auf. Manchmal hungerhungrige Menschen, aber nehmen Sie Polyvitamin -Cocktails ein, die keine Erschöpfung ermöglichen, und sorgen in gewissem Maße den Körper von den Nebenwirkungen eines starken Gewichtsverlusts.

Sind Sie immer noch entschlossen, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren? Wie Sie wissen, erfordert die Schönheit Opfer. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu opfern, bitte. Die schwersten Monotsen, körperlichen Übungen und Arbeiten mit Ihrem Gewissen. Die Bemühungen kolossaler Flüge müssen in einer Woche 10 Kilogramm verlieren, und es gibt keine Garantie dafür, dass Sie für die spezifische Menge von kg einfacher werden. Schließlich ist der Körper jeder Person individuell. Also lass uns runtergehen.

Das erste und Wichtigste ist die Stimmung für Erfolg

In jedem Unternehmen ist eine positive Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie fest sicher sind, dass Sie erfolgreich sind, sollten Sie ein positives Ergebnis des Falles in der Tasche haben. Sag dir: "Ich brauche es. Ich werde es tun. Ich werde meine nehmen. " Und alles wird funktionieren. Sie wissen, ein Briten namens Betty Wheeler verlor 64 kg für ein Hochzeitskleid. Stimmt in einem Jahr. Als der Bräutigam das Mädchen zu einem Angebot machte, betrug ihr Gewicht 140 Kilogramm. Eine glückliche 36 -jährige Braut bestellte sofort ein Kleid für sich selbst und ein Jahr später konnte sie es anziehen. Das bedeutet die Anreiz und die positive Einstellung! Dieses Mädchen schließte nur gebraten und Mehl aus ihrer Ernährung aus, aß nur Obst und Gemüse, hat sich manchmal an Fisch und Meeresfrüchte verlassen, stundenlang im Fitnessstudio verbracht, und hier ist das Ergebnis! Zusammen mit Chili Extra, Betty, getrennt von chronischer Müdigkeit und Diabetes.

Übrigens empfehlen Psychologen, sich in der aktuellen Zeit auf den Erfolg vorzubereiten. Das heißt, die Aussprechen von Phrasen, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel "Ich möchte Gewicht verlieren" - falsch, "Ich bin dünn und schön" - richtig. Sie glauben an sich selbst und die Hälfte des Erfolgs ist bereits für Sie.

Zweitens: Lassen Sie uns unsere Ernährung ändern

Selbst wenn Sie auf einer Diät sitzen, ist es nicht ratsam, es abrupt zu tun. Zum Beispiel haben Sie abends mit einem gebratenen Huhn gegessen, dieses Geschäft mit Tee mit einem Kuchen gewaschen und am Morgen sind Sie abrupt mit Buchweizen oder nicht mit Abstieg Reis gegangen. Dies wird viele negative Emotionen bringen. Besser Ihre Gewichtsverluststrategie für sich selbst entwickeln. Am ersten Tag hinterlässt er Mehl und Desserts im zweiten - ausschließen Fleisch- und Milchprodukte -Caseari. Und vom dritten Tag beginnt eine harte Diät. Was Sie für sich selbst wählen. Und die Auswahl der Diäten ist fantastisch.

Grausame, aber effektive Ernährung

Sie fragen sich, wie Sie 10 kg in einer Woche zu Hause verlieren können? Fast nichts. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Dies sind 7 Tage Fasten, für die sich der Körper von den zusätzlichen Kilo verabschieden wird.

Am ersten Tag wird nichts vorgeschlagen. Trinken Sie einfach eine Flasche Mineralwasser und teilen Sie sie in 4-6 Tricks. Der zweite Tag 0, 8 Liter Milch für den ganzen Tag und ein Apfel für die Nacht sind erlaubt. Der dritte Tag ist der gleiche wie das erste Mineralwasser. Der vierte Tag wird ein Urlaub für Sie sein: Es darf Sie mit einem Gemüsesalat verwöhnen. Zum Beispiel von Gemüse, Karotten und frischem Kohl. Fügen Sie einen Esslöffel Salat Gemüseöl hinzu. Den Teil in 3 Dosen unterteilen. An diesem Tag können Sie 2 Tassen Wasser oder ungesüßtes Tee trinken. Der fünfte Tag ist 0, 8 Liter Milch. Am sechsten Tag kehren wir nach und nach zur normalen Ernährung zurück. Die Diät ist Folgendes:

• Das Frühstück ist ein Ei und eine halbe Tasse Tee. Um 11 Uhr morgens können Sie ein Glas Gemüsekochung (Brühe aus Gemüse) verwenden.
• Das Mittagessen ist eine Party für die ganze Welt. 100 g Rindfleisch und die gleiche Menge Box.
• Der Nachmittagssnack ist ein Apfel.
• Abendessen und das zweite Abendessen - ein Apfel.

Der siebte Tag ist 100 g Ricotta, ein Glas Milch oder Kefir (zur Auswahl) abends - eine Tasse ungütigem Tee.

Die Diät ist vorbei, Sie können die Ergebnisse überprüfen. Respekt für diese Diät sind nur Menschen, die stark waren. Aber es gibt einen positiven Moment in dieser Diät. Erstens sind die Produkte billig, da sie praktisch abwesend sind. Zweitens ist der Gewichtsverlust sehr signifikant, wenn sie 10 Kilogramm fallen und scheitern.

Die Zwiebeluppe hilft, Gewicht zu verlieren

Einige nennen es eine wundersame Büste, die Fett verbrennt und bestätigen, dass je mehr Sie essen, desto mehr Gewicht wird es reduziert. Garantierter Gewichtsverlust - 5 Kilogramm in 5 Tagen, wenn Sie alles gut machen. Es ist aber auch viel Gewichtsverlust möglich.

Die Suppe besteht aus Produkten, die keine Fette enthalten. Die Hauptkomponenten sind Zwiebeln und Kräuter. Wie Sie wissen, tragen sie zum Zusammenbruch von Fetten bei. Sie wussten, dass der Kaloriengehalt des grünen Gemüses negativ ist. Um sie zu verarbeiten, verbringt der Körper mehr Energie aus als sie in sich selbst tragen. Vielleicht verstehen Sie mit dieser Diät in einer Woche 10 kg zu Hause.

Rezept für eine fette Suppe

Es wird einen kleinen Kohl Kohl, 6 große Glühbirnen, 1-2 Tomaten, 2 grünen Chili-Pfeffer, einen Haufen Sellerie und Petersilie benötigen. Schneiden Sie das gesamte Gemüse und gießen Sie kaltes Wasser. 10 Minuten kochen. Die Suppe ist fertig. Sie können braune Sauce -Produkte oder Gemüsewürfel hinzufügen. Aber lassen Sie sich nicht mit Gewürzen transportiert, der Appetit steigt allein.

Diese Suppe kann überall und so viel gegessen werden, wie Sie möchten. Aber glauben Sie mir, Sie werden nicht viel wollen.

• 1. Tag. Sie können Suppe und Obst essen. Aber nur die Früchte sollten nicht hoch sein. Sie können Beeren, Äpfel herstellen, aber sie können keine Bananen und Trauben sein.
• 2. Tag. Suppe und Gemüse. Besser frisch. Aber wenn Sie wollen, können Sie es leicht ausdrücken. Aber ohne Öl und Salz. Sie können gebackene Kartoffeln essen.
• 3. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Die Kartoffeln sind unmöglich.
• 4. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Sie können eine Banane.
• 5. Tag. Suppe, mageres Fleisch, Tomaten. Nur ein Seelenfest. Sie können bis zu 400-500 Gramm gekochtes Hühnchen (ohne Haut) oder Rindfleisch essen. Frische Tomaten - in jeder Menge. Nicht frisch? In Kasten in Ihrem Saft gespeichert.
• 6. Tag. Wiederholen Sie das fünfte, aber anstelle von Tomaten: grünes Gemüse (Salat, Kohl, Gurken, bulgarischer Pfeffer). Früchte: Es ist unmöglich.
• 7. Tag. Suppe, Reis ohne Maut, Fruchtsaft, Gemüse. Jedes Gemüse kann mit Reis verzehrt werden. Der Fruchtsaft ist vorzugsweise frisch und wenn in Kasten ohne Zucker.

Nach einer Woche kann diese Diät wiederholt werden. Ein wichtiger Punkt: Während dieses Körpers können alkoholische Getränke nicht konsumiert werden. Sie können nicht vor 24 Stunden nach der Ernährung Alkohol trinken. Schließen Sie auch Zucker, Brot, süße Getränke aus der Ernährung aus. Wasser: Je besser, desto besser. Verwenden Sie Mineralwasser noch mindestens 1, 5 Liter pro Tag (vorzugsweise 2 Liter). Trinken Sie grünes oder schwarzer Tee, zuckerfreier Kaffee. Essen Sie die Suppe mindestens dreimal am Tag zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Buchweizendiät

Dies ist eine der beliebtesten Monadeten. Während der Woche können Sie nur auf besondere Weise Buchweizen essen. Nachts wird ein Glas Buchweizenzerealien mit zwei Gläser kochender Wasser gegossen. Sie können es in Thermoskolben tun. Und am nächsten Tag essen Sie es ohne Gewürze und Saucen, trinken Kefir oder hässlichen grünen Tee. Kefira darf nicht mehr als 1 Liter trinken. Und so sieben Tage.

Die Verwendung von schwarzer und grünem Tee sowie moderates Früchte wird nicht empfohlen.

Es wird nicht anders funktionieren. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Brunnen zu kontrollieren, denn keine Schönheit ist wichtig, die Gesundheit ist noch wichtiger. Fühlen Sie sich schlecht: Lassen Sie die Ernährung langsam.

Wie Schönheit und weibliche Abhängigkeiten sind mit Essen verbunden. Mit dem Wort "Diät" haben viele Frauen einen nervösen Krämpfen im Körper. Da das soziale Stereotyp so ist, dass die Ernährung zunächst eine strenge Einschränkung von sich selbst in allem ist. Der Prozess wird von periodischen Schwächen begleitet, die nach einem brennenden Gefühl einen Fehler verursachen. Gibt es Arten von Diäten, die nicht mit dem Vakuum des Magens zusammenhängen? Um viel zu essen, probieren Sie nicht die Qual des Hungers und werden gleichzeitig jeden Tag schlanker? Auf die Menge an Lebensmitteln, was in einer Mahlzeit gegessen werden kann, beeinflussen viele verschiedene Komponenten. Der Appetit wird dadurch bestimmt, wie viel und genau die vorherige Zeit gegessen wurde. Der Geschmack des Lebensmittels, sein Aroma.

Wie groß ist der Teil? Darüber hinaus ist die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln hauptsächlich mit einem Komplex aus physiologischen, psychologischen und sogar Vererbungsursachen verbunden. Einer der entscheidenden Faktoren ist ein Gefühl der Sättigung während und nach dem Essen. Aus dem Magen und aus dem Darm impulsen die Nerven auf das Grad der Sättigung und den Komfort, das mit dem Essen des Essens verbunden ist. Es ist interessant festzustellen, dass das Gefühl der Sättigung nicht nur durch die Menge an Lebensmitteln, sondern auch durch eine Vielzahl von Lebensmitteln selbst bestimmt wird. Dies ist besonders wichtig, um diejenigen zu verstehen, die beschlossen haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kein ständiges Unterdrückungsgefühl des Hungers erleben möchten, müssen Sie ein Menü erstellen, damit es Produkte enthält, die die geringste Anzahl von Kalorien enthalten. Aber wenn man aus dem Tisch hebt, muss man ein Gefühl der Sättigung erleben. Gleichzeitig gehen Sie nicht für die Anzahl der Tageskalorien aus. Es scheint, dass verschiedene Obst und Gemüse mit diesem Kriterium besser zufrieden sind.

Und auch von ihnen produziert: Salate, Eintopf, Suppen. Eine große Menge an Luftfeuchtigkeit, die in ihnen enthalten ist, erfüllt den Magen und verursacht Sättigungsgefühl. In der Regel gibt es nur wenige Wasser in hohen Gerichten. Aber es gibt einen erheblichen Fettgehalt. Es ist bekannt, dass weibliche Schönheit hauptsächlich eine schlanke Figur ist, ein gesunder Teint. Die von der Qualität und Menge von Lebensmitteln abhängt. Es ist nicht schwierig, die Anzahl der Kalorien in den üblichen Gerichten zu reduzieren. Zum Beispiel können Sie mageres Fleisch verwenden und es gibt eine Beilage, die Tomaten und Zucchini enthält. Oder ein anderes Gemüse. Von zwei zwei Sandwiches können Sie nur einen essen. Fügen Sie aber einen Salat, Tomaten oder Gurken hinzu. Schließlich wurde festgestellt, dass es möglich ist, bei der nächsten Einnahme Lebensmittel mit einem hohen Fasergehalt zu essen, es ist möglich, viel weniger Kalorien und das Essensvolumen zu konsumieren. In der Regel gibt es nur wenige Kalorien in Suppen. Vorausgesetzt, sie sind nicht mit saurer Sahne gewürzt. Nachdem sie eine Suppe gegessen haben, stellt sich heraus, dass es für das gesamte Mittagessen viel weniger isst.

Die gleiche Rolle wird von einem Salat gespielt, der für alle anderen Gerichte gegessen werden kann. Obwohl seine Komponenten auch hier wichtig sind. Und was tank. Es führt zu, dass das Essen von Fasern und Proteinen mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt auch während verschiedener Diäten nicht mehr unter Hunger leiden muss. Und in einigen Fällen ohne sie. Da es immer noch in der Lage sein wird, Gewicht zu verlieren.