Buchweizendiät - Eine der nützlichsten, einfachsten und gleichzeitig effektivsten Monodet. Der sichtbare Gewichtsverlust, vorbehaltlich der Ernährung, wird mit einer Verbesserung des Erscheinungsbilds einer Person kombiniert, die ihre Wirkung erlebt hat. Die Vorteile sind so offensichtlich und attraktiv, dass dieses Gewichtsverlustprogramm immer mehr Fans gewöhnlicher Menschen und der Welt der Welt der Shows gewinnt. Frauen und gewöhnliche Sterne tolerieren die Buchweizendiät perfekt, Rezensionen, die mehr als enthusiastisches Gewicht verloren haben. Diese Diät ist fast die perfekte Lösung, um nach 40 Jahren Gewicht für Frauen zu verlieren.
Was sind die Vorteile von Buchweizen und Ernährung?
Baraceno Weizen speichert eine große Versorgung mit Vitaminen und Mineralien, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Profis:
- Vitamin C hilft, Viren zu widerstehen. Folsäure trägt dazu bei, die Wände der Blutgefäße und des Herzens zu stärken, ist für den hämatopoetischen Prozess verantwortlich.
- Der Hochfasergehalt hilft dabei, den Giftkörper zu reinigen.
- Grechung mit seinem hohen Nährwert hat einen kalorienarmen Gehalt. Daher ist ein angenehmes Gewicht einer Diät, dass Brei in unbegrenztem Volumen konsumiert werden kann und es keinen Hunger geben wird.
- Ein wesentlicher Vorteil, für den sich die Menschen entscheiden, auf einer Diät zu sitzen: hohe Leistung und Gewichtsverlust: In einer Woche können Sie im Durchschnitt bis zu 6 kg Übergewicht verlieren;
- Der Gewichtsverlust bei Buchweizen wird in den meisten Fällen von der Haut begleitet und eine Abnahme der Cellulitablagerungen;
- Ein wichtiger Faktor ist die Zusammensetzung des Budgets der für die Ernährung erforderlichen Produkte. Und Buchweizen und die zulässige Komponente der Diät - Kefir - können sicher auf der Theke eines jeden Geschäfts zu einem kleinen Preis gefunden werden.
- Die Einfachheit der Buchweizendiät. Das Menü für den Tag ist leicht zu planen. Durch die Auswahl der Produkte und die Zubereitung von Spezialgerichten - die Zutaten in der klassischen Ernährung nur 2. Zeit, um den nächsten Teil zu erhalten, ist es nicht streng fest - das "Essen aus der Uhr" ist nicht vorhanden. Darüber hinaus können Sie sich überall und jederzeit einer Diät anschließen. Auch bei der Arbeit: Nehmen Sie einen Behälter mit vorbereiteten Müsli und Kefir mit.
Im Allgemeinen ist diese Methode, um mit der richtigen Stimmung Gewicht zu verlieren, nicht schwer zu beobachten, und Sie können angenehme zeitlose Ergebnisse und nutzlose Nerven erzielen.
Gibt es Nachteile der Buchweizendiät?
Trotz einer beeindruckenden Liste von Vorteilen gibt es auch Mängel, die Sie kennen sollten, bevor Sie mit der Einhaltung der Buchweizendiät fortfahren. Gegen diese Methode, um Gewicht zu verlieren:
- Als schlaflose Diät hilft Buchweizen, eine große Menge Flüssigkeit aus dem Körper zu beseitigen. In einigen Fällen kann dies Schwäche, Kopfschmerzen und eine Zunahme der Müdigkeit verursachen. Experten empfehlen daher, einen 1 -Test -Auspufftag für Buchweizen auszugeben, um zu verstehen, wie geeignet er in einem bestimmten Fall ist.
- Die klassische Diät ist ziemlich starr und umfasst nur die Verwendung von Getreide und Kefir. Umstrukturierung einer so schlechten monotonen Ernährung kann nicht jeden in fettem Fleisch und süßen Sandwiches einer Person ausführen.
- Während der Ernährung sind Verschlechterungen bestehender chronischer Krankheiten und Druckreduzierung möglich. Ein schwerwiegender Gewichtsverlust ist nur möglich, wenn Sie die Grundregeln beobachten, um bei Buchweizen Gewicht zu verlieren.
Regeln für "Gewichtsverlust von Buchweizen"
Der Buchweizen wird ohne Salz, Pfeffer und Saucen zubereitet. Brei bricht mit Milch, Öl ist verboten.
- Sie können einen neuen Teil der Buchweizen verwenden, wie Sie möchten. Aber die endgültige Mahlzeit sollte spätestens 19,00 durchgeführt werden. Wenn sich der Hunger nicht zurückzieht, ist ein fettarmer Kefir erlaubt.
- Das Volumen der betrunkenen Flüssigkeit beträgt von anderthalb bis zwei Litern (Tee, zuckerfreies Wasser).
- Die Verwendung von Alkohol während der Ernährung ist inakzeptabel! Nach Abschluss des Kurses ist es wichtig, das Volumen der gegessenen Lebensmittel zu beobachten und frühere Produkte in kleinen Portionen einzuführen.
Nuffi: Was ist besondere Aufmerksamkeit zu schenken?
Die Essenz der Buchweizendiät besteht darin, die aktiven Mechanismen der Fettverbrennung zu beginnen, die nur in 3 Tagen auftreten. Bis zu diesem Moment hat der Körper die übermäßige Menge an Flüssigkeit losgeworden. Ein bedeutenderer Gewichtsverlust beginnt mit 4 Tagen. Daher ist es besser, sich an eine Diät zu halten, die nicht für 3, sondern 7 Tage lang als wirksamer und wirksamer gestaltet ist.
Trotz des hohen Gehalts von leicht verdaulichen Proteinen ist es von Gemüseträger und ist nicht vollständig in der Lage, die Bedeutung von Fleisch und Fisch in der menschlichen Ernährung zu ersetzen. Daher sollte die Buchweizendiät nicht länger als 14 Tage hintereinander andauert. Wenn das gewünschte Ergebnis nicht möglich war, ist sein wiederholtes Verhalten erst nach 1 Monat möglich.
Wie kann man korrektes Müsli kochen?
Eine der ersten Anforderungen an Buchweizen -Buchweizen auf Buchweizen: Sie müssen keine Müsli kochen, sondern Dampf. Dazu sind 250 g Buchweizen in einer tiefen Schüssel positioniert und 0,5 Liter kochendes Wasser gießen. Die Schüssel ist streng mit einem Deckel bedeckt, in einem Handtuch und mindestens 4 Stunden lang in ein Handtuch eingewickelt, besser und nachts. Es darf den Brei in Thermoskribien vorbereiten. In diesem Fall wird die Kochzeit auf 35-40 Minuten verkürzt.
Was sind die Arten des Gewichtsverlusts von Buchweizen?
Diätologen haben viele Ernährungsmöglichkeiten entwickelt, deren Grundkomponente Buchweizen ist. Das strengste System beinhaltet nur Dampfzerealien und das Trinken (einfaches Wasser, schwacher Tee, pflanzliche Infusion). Diese Diät dauert nur 3 Tage, aber nicht jeder, der sich aufrichtig bemüht, für Menschen Gewicht zu verlieren, dauert. Daher sind die für den Gewichtsverlust hervorgehobenen Buchweizendiäten weiter verbreitet, deren Menü bescheidene Zusatzstoffe umfasst, die die tägliche Verwendung von Brei selbst beleuchten.
- Buchweizen mit Kefir
Die beliebteste Kombination. Die Zugabe des Säureprodukts -Milch erhöht die Nützlichkeit der Ernährung. Kefir ist reich an Vitaminen, wirkt als hervorragende Proteinquelle, Kalzium, verbessert die Verdauung und normalisiert im Allgemeinen den Verdauungstrakt. Um sich der Kefir -Diät anzupassen, wird es notwendig sein: Es gibt einen Sarazenen von Sarazen, der eine vollständige Sättigung des Volumens nicht mehr als 1% der Kefirasse -1% vieler Flüssigkeiten (mindestens 1,5 Liter) -Green und Fito -Tee, ohne Kohlenhydratwasser hat. Der Kaffee in der idealen Version sollte in 30 Minuten betrunken sein. vor oder nach dem Essen. Es wird empfohlen, eine Diät unter Verwendung von Vitaminpräparaten zu kombinieren, die der Arzt empfiehlt. Die Dauer einer Buchweizendiät ist für eine Woche. 10 kg, um während dieser Zeit wiederherzustellen, ist absolut möglich. - Buchweizen + Kuraga (Rosinen/Pflaumen, Daten - eines der getrockneten Früchte)
Nicht nur eine gesunde Art und Weise, sondern auch eine köstliche Art, Gewicht zu verlieren und gut gelaunt und heftig zu stimmen. Die getrockneten Früchte diversifizieren die Ernährung und liefern den natürlichen Zucker des Körpers, der für eine gute Gehirnaktivität, Vitamine und Fasern notwendig ist. Die Buchweizendiät mit trockener Aprikosen und anderen getrockneten Früchten ist viel ruhiger, sodass Sie Versuchungen widerstehen und der Erlaubnis so lange wie die Verlustzeit widerstehen können. Das Buchweizenrezept mit getrockneten Früchten ähnelt der zuvor beschriebenen Option. Der Hauptplatz in der Speisekarte wird wieder von Buchweizen verletzt, erst jetzt können getrocknete Früchte hinzugefügt werden - bis zu 10 Teile pro Tag. Es darf den gleichen Liter fettarmen Kefir in der Ernährung haben. Die Regeln für das Essen bleiben gleich. - Buchweizen + Sojasauce
Die ideale Möglichkeit des Abnehmens ist für diejenigen, die nicht in der Lage sind, bewölktes Essen zu vergessen. In dieser Speisekarte wird die Buchweizendiät für Gewichtsverlust immer noch gemäß dem Hauptrezept für Buchweizen vorbereitet. Vor jeder Mahlzeit wird der Rumpf 1 Teelöffel hinzugefügt. Chinesische gewöhnliche Sojasauce. Die Gruppe kann mit jeder Flüssigkeit gewaschen werden. Der letzte Teil von Brei ist erforderlich, um 200 ml Kefir zu trinken. Das Essen bleibt arm, sodass Sie nur 5-7 Tage lang eine Diät fortsetzen können, für die es möglich ist, bis zu 14 kg Übergewicht zu entfernen. - Buchweizen + Gemüse
Die einfachste Version von Buchweizen -Buchweizen auf Buchweizen ist sehr einfach. Aufgrund der Fähigkeit, verschiedene Gemüse in die Ernährung, eine Diät aus Monoeradikation in einer multic-Komponente, einzubeziehen, wird es nicht langweilig und ähnlicher der üblichen Art der Ernährung. Für alles versorgt das Gemüse dem Körper eine ausreichende Menge an Ballaststoffen und aktiviert den Verdauungstrakt. Das Rezept für dieses System ist irgendwie komplizierter als die vorherigen und das Menü ist diversifizierter.
Die ersten 2 Tage der Ernährung sind die komplexesten. Es darf nur Buchweizen essen, dessen gesamte Volumen (auf 250 g trockenem Getreide) in 4 Dosen gegessen werden muss. Brei wird mit grünem Tee oder nicht kardiäer Wassermineral gewaschen
In den folgenden zwei Tagen werden kochtes Gemüse, frisches Gemüse dem Buchweizenweizen zugesetzt. In 4 Dosen essen
Der fünfte und sechste Tag der Ernährung anstelle der gekochten ist erforderlich, um Gemüse in rohem Form (200 g/Portion) am letzten Tag zu konsumieren, die diejenigen, die mit der gleichen Buchweizen abnehmen, mit einer kleinen Menge mageres Öl und in irgendeiner Form zu Wasser verlangen. Für eine Woche, die mit Buchweizen verehrbare Diäten, um wirklich 5 kg Gewicht zu verlieren, die Haut und die Figur in Ordnung bringen.
Menü mit Buchweizenmenü für eine Woche im Detail
Wie bereits erwähnt, beträgt die optimale Dauer der Buchweizendiät unabhängig von der gewählten Version 7 Tage. In dieser Zeit gelingt es einer Person, sich an die neue Ernährung anzupassen, der Prozess des nachhaltigen Gewichtsverlusts zu eröffnen, und im Allgemeinen erlebt der Körper weniger Stress. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, die im Voraus erforderlichen Produkte vorzubereiten, um Wangenfehler zu vermeiden. Das ungefähre Menü einer 7 -Tage -Diät hilft dabei.
Baracen Diät: "strenge" Menü
Es ist schwieriger, es zu beobachten als 3 Tage, daher ist es befugt, sich mit Gemüse, grünen Äpfeln und sauren Milchprodukten zu verwöhnen.
- Frühstück - eine Portion Buchweizen, 250 ml Kräuterkochung
- Zweites Frühstück - 220 ml Kefir
- Mittagessen - Müslischweizensuppe und 150 ml Kefir
- Nachmittagssnacks - fettarme Joghurt ohne Aromen, 1 App
- Abendessen - ein Teil von Buchweizen
- Zweites Abendessen - 220 ml Kefir
In Intervallen - Wasser, Tee in unbegrenzten Mengen. Dies ist eine Buchweizendiät für 7 Tage. Mit einer guten Reaktion des Körpers ist eine Diät im angegebenen Menü bis zu 14 Tage zulässig.
Keine außergewöhnliche Diät
Eine weichere und freiere Option ist die Buchweizendiät, die so genannt "therapeutisch" für Gewichtsverlust 7 Tage lang genannt wird. Sein Menü ist vielfältiger, hilft, den Körper zu reinigen und zu verbessern, zwei oder drei kg Gewicht zu verlieren.
- Frühstück - 1 Teil von Brei, 100 ml Kefir, 2 dünne Scheiben fettarmer Käse
- Mittagessen - 1 Teil des Buchweizen
- Nachmittagssnacks - 1/2 Tasse Skimjoghurt, Obst (außer Banane)
- Abendessen - 1 Portion Getreide, 100 g gekochtes Gemüse. Ein ähnliches Menü bleibt für eine Woche bestehen. In den folgenden Tagen darf es Hühnchen durch Truthahnfleisch, dünnes Rindfleisch und weißer Fisch ersetzen. Anstelle von Käse verwendet er 50 g Ricotta.
Der Ausgang aus der Diät über Buchweizen: Wie geht es Ihnen?
Am Ende der Ernährung sollte es nach und nach zur üblichen Ernährung zurückgeführt werden. Andernfalls kehren die weggeworfenen Kilogramm zu einer höheren Geschwindigkeit zurück als verloren und der Körper überlebt einen neuen Stress.
Um die Ergebnisse zu bewahren, ist es wichtig, dass die nächsten 14 Tage in einer der Mahlzeiten weiterhin Buchweizen essen - zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Mehl, süße und Naturschutzprodukte, gebratene Lebensmittel sind immer noch kontraindiziert. Nach und nach leichte Gemüsesuppen, gedünstetes Gemüse, eine Vielzahl von fettarmen Fleisch und weiße Fisch sollten in die Ernährung eingeführt werden. Am dritten Tag können Sie sich mit Brot (mit Kleie, Vollkornbrühe, aber nicht weiß) verwöhnen.
Insgesamt sollte der Kaloriengehalt der Macht zunächst 1800 kcal nicht überschreiten. Nach 2 Wochen stieg es auf 2000 kcal und wechselte zu einer Familiendiät. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie wieder Kuchen und Kuchen, gebratenes Schweinefleisch und Schmalz essen können. Diese Produkte sollten nach und nach aus dem Ernährungssystem einer gesunden Person zusammen mit Mayonnaise und Alkohol ausgeschlossen werden. Das gierige falsche Unrecht kann bittere Schokolade, Honig und Obst genießen, anstatt übermäßigen Gebühren von Gebäck und Zucker zu verwenden.
Es ist wichtig, die Einhaltung des konsolidierten Trinkregimes fortzusetzen: täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken. Es kann ein grünes Tee, ein nicht kardiales Wasser, Kräuterbasis und Fruchtgetränke von ungesüßten Beeren sein.
Sie sollten den Körper nicht mit verbessertem Training laden und Sport unmittelbar nach dem Ende der Ernährung üben. Wie bei Ernährung ist es notwendig, allmählich zu den üblichen Lasten zurückzukehren, was den Prozess durch die Einnahme der Präparate von Polyvitamin begleitet.